[...] przerw mysle ze jak po prosze to na zapleczu zjem ,oczywiscie odpada tutaj ciepłe danie jest to eksluzywny sklep gino rossi pod krawatem....wiec cieple dania odpadaja ,chodzi mi co jesc i miej wiecej o której aby nie schudnac bardzo mi na tym zalezy ,niestety nie dopuszczam mysli abym mogł schudnac..... mam 21 lat wiadomo ze z wiekiem tak [...]
[...] znam się za bardzo wiecie... ja z odżywkami to jak bym był w labiryncie :D, więc powiedzcie mi co mam wybrać do niedużego funduszu aby na siłce mieć mega dużo energi czyli chodzi o pobudzenie, i to już zamówiłem, i interesuje mnie czy można brać coś jeszcze na rzeźbę a zarazem na masę mięśniawą mam 54k moja porcja białka dziennie to bez odżywek [...]
[...] Jednak chciałbym też mieć pełną kontrolę nad tym co się dzieje z organizmem. Dlatego kieruję do was pytanie kiedy najlepiej takie badania robić. 3. Profilaktyka Głównie chodzi mi tu o ginekomastię. Jaki środek warto mieć pod ręką w razie wystąpienia pierwszych jej objawów? Jak go podawać w takim przypadku? Jak wiadomo sterydy to nie zabawa [...]
[...] w ktorym to tez wzielam sobie udzial :) prawie 5 km petle pokonalam w nieco ponad 35 minut, co dalo mi miejce na poczatku drugiej 200 (na ponad 1600 startujacych) jednak chodzi sie zupelnie inaczej niz biega i przez pierwsze dwa km szlo mi sie strasznie ciezko, bo miesnie nie mogly sie dostosowac, a nie chcialam oszukiwac i nie bieglam (jak [...]
Witam. Temat przerabiany 1000 razy na forum jednak czytając starsze posty nie mogę znaleźć aktualnej odpowiedzi dla typu endomorfika którym jestem a oto mi najbardziej chodzi Pytanie 1. Czy dobrze robie będąc Endo jedząc około 1 h przed treningiem ryż + kurczak + oliwa z oliwek + warzywa i nic innego ??? Pytanie 2. Tu mam dużo wątpliwości bo [...]
[...] ilością a potem z utrzymywaniem? 2. Czy przy cyklu kreatynowym, gdy będę się rozciągał i w dni nietreningowe ćwiczył HIITa nie stracę na kondycji, szybkości i dynamice? (chodzi mi o dynamikę mięśnia bo oczywiste jest, że przy większej masie ruchy będą troszkę powolniejsze) 3. Czy przy dobrej diecie (manipulowanie węglowodanami) wraz z [...]
[...] kg, czyli jestem krótko mówiąc wysoki i bardzo szczupły ... Mam szybka przemianę materii co uniemozliwia mi przybranie na masie ... W szerz jeszcze jakoś wyglądam ale jeśli chodzi o profil z boku to wtedy naprawde widac jaki jestem szczupły ... Na ten moment mam takie suplementy takie jak : - Gainer - Nutrend Winner 14 - Kreatyne - Olimpa - [...]
Witam Nie wiem czy umieszczam ten wątek w dobrym dziale, jeśli nie to przepraszam. Od dłuższego czasu mam pewien problem, który był pewnie nieraz setki razy wałkowany na tym forum. Muszę jednak założyć nowy, ponieważ na innych nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jedni piszą, że można a inni z kolei, że w żadnym wypadku. Chodzi mi oto czy można [...]
[...] 36 46 12 6)2130 36 mam kilka pytan co do tej diety: 1)czy jest dobrze rozpisana 2)kiedy robic trening myslałem za godzine po godzine przed poisłkeim areobowy i split chodzi o poisłki miedzy treningowe 3)zostało mi jeszce dekstro juice po cyklu z kreatyna kiedy najlepeiej zazywac po treningu przed w jakim czasie 4)czy w dni treningowe na [...]
Witam mam następujący problem .... trenuje kick-boxing od niedawna. Treningi mam codziennie o godz. 20.00 ( 2h ) czyli w domu jestem około 22.30-23.00 ... i zawsze jestem strasznie głodny jak wróce. Co doradzacie zjeść żebym sie nasycił a zarazem nie zjadł nic co mogło by w nocy mi sie odłożyć ... Czego nie jeść na noc ?? 2 pytanko czy z rano [...]
[...] 2 tabletki 1 rano i wieczorem (40mg razem) No i na noc Tamoxifen 20mg) Problem dotyczy tego ze mam wahania nastroju.Dołuje sie wszystkim wciskam sobie.Nie daje sobie z tym rady ...moja laska już narzeka ze wciskam. Jesli chodzi o chęc do seksu i podwyzszone libido to jest w normie praktycznie kocham sie z laską codziennie. Co mam zrobic ??
[...] mięśni uniemożliwia mi ćwiczenie. Nie jestem w stanie ćwiczyć 2 razy w tygodniu ponieważ na drugim treningu nie daję rady nawet zrobić pompki. Zupełnie tego nie pojmuję, nie chodzi o ból potocznie zwany zakwasami, który można przetrzymać zaciskając zęby, tylko o totalną niemożliwość wykonania ćwiczenia. Bardzo mnie to deprymuje i frustruje. Dziś [...]
Panowie i Panie jesli takowe są na naszym forum tu sa moje wypeciny chodzi oczywiscie o diete i supelementacje jest to dieta "masowa" układana dla 88 kg kilowego zawodnika o 3 letnim stazu treningowym(czyli dla mnie,wiecej informacji w profilu) według proporcji : -Białko 2,5g/kg -Weglowodany 5,5g/kg -Tłuszcze ok. 10% kalorii uzyskanych z Ww i [...]
Witam forumowiczów. Chciałbym zapytać o opinie i wskazówki dotyczące przedstawionego poniżej planu treningowego. Dietę mam już dobrze ułożoną więc nie będę się nad tym rozpisywać. Chodzi mi o to czy taki plan jest w porządku, czy może jednak mija się z celem jakim jest w tym przypadku budowanie masy mięśniowej. - mężyczna 22 lata - 183cm [...]
[...] serduszko swe. :) ja nawet nie zamierzam probowac samej efki po tym co zobaczylem. jutro przed treningiem zarzucam efke meta burn i 3g taurynki. bedzie fajowo. :) Ale ogolnie jesli chodzi o moc, to efka na mnie dziala niewiele mocniej niz 3gr tauryny z kawa... Za to zona lata jak samolot hehe Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-05-09 19:38:57
Witam mam 22 lata 175cm wzrostu i 95kg wagi. Chciałbym schudnąć głównie chodzi mi o brzuch oponkę no i uda do reszty nie mam zastrzeżeń. Mam dosyć aktywną pracę bo pracuję na kopalni jako górnik na dole więc praca jest bardzo fizyczna. zaczynam dzień o 5:20 z pracy wracam o 14:30 potem za zwyczaj drzemka do 17:00 a później mam wolny czas do [...]
[...] w pracy ochroniarza , na pewno wielu z was zetknęło się z taką pracą !!! Cyrk jaki widziałem na egzaminie z samoobrony zdając na licencję pracownika ochrony woła o pomstę do nieba , wiadomo że chodzi tylko o kasę ale ludzie ci mają w założeniu bronić innych . Napiszcie jak to widzicie !!! Co według was powinien trenować ochroniarz ? Crude_B
Kiedys kumpel znajomego powiedzial, ze jak popije sie wodki to miesiac treningow idzie w plecy. Dziac sie ma tak niby dlatego, ze miesnie "toleruja" alkohol tylko do jakiegos rozsadnego poziomu. Chodzi tu o jego stezenie a jak wiadomo wodka ma je wysokie i podobno po dostaniu sie do miesni "spala" je czy cos. Dlatego lepiej spic sie piwem niz [...]
[...] pomiar robiony jest na stojąco, a zatem długość stopy, jeśli dobrze rozumiem nie ma znaczenia. Problem jest taki, że poparzyłem na kilka zdjęć, pomierzyłem, i plus minus wychodzi, że tak jest. Mam nogi o długości 88cm (Od czubka piety, do kości krocza, jestem szczupły, wiec dobrze je wymierzyłem), a mam 184cm wzrostu, to oznacza, że nogi plus [...]
Sztuki Walki a praca w OCHRONIE
